Les bienfaits du CBD sur le sommeil

Le sommeil à quoi ça sert ?  

Dormir est vital pour la santé de chaque personne, en effet, le sommeil est important pour la récupération des forces physiques et mentales épuisées durant la journée. Dormir va aussi restaurer l’organisme en favorisant la multiplication cellulaire. 

Un manque de sommeil peut entrainer de nombreux désagréments comme une mauvaise humeur, parfois une dépression, des troubles de l’appétit, de la concentration ou encore une augmentation de l’agressivité. 

Les troubles du sommeil : c’est quoi ?  

Les troubles du sommeil regroupent l’ensemble des troubles qui affectent de manière négative le déroulement du sommeil. Ces troubles impactent grandement le bien-être de celui qui en souffre, ils provoquent une sensation de fatigue quasi-permanente car les nuits de la personne sont perturbées et son sommeil n’est donc pas réparateur. 

Les troubles du sommeil peuvent découler de diverses causes comme l’anxiété, la dépression, le décalage horaire, une mauvaise hygiène de vie ou encore la prédominance des écrans. 

  • Des troubles du sommeil de plus en plus fréquents

Aujourd’hui les troubles du sommeil sont de plus en plus observés en France, la surexposition aux écrans peut être un des facteurs essentiels de l’augmentation de ces troubles.  

Déjà en 2008, une enquête de INPES montrait que 45% des 25-45 ans estimaient ne pas dormir assez et que 12% d’entre eux souffrait d’insomnies. Près d’un français sur deux disait avoir éprouvé des problèmes à s’endormir au cours de la semaine précédant le sondage.  

Depuis cette enquête, la situation s’est aggravé puisque la moitié des 18-25 ans souffriraient d’insomnie et pour 9% d’entre eux il s’agirait d’une forme sévère.  

Une étude menée en 2015 par l’INSV / MGEN, a montré quant à elle, que 16% des français déclarent souffrir d’insomnie, 17% souffrent de troubles du rythme du sommeil et 4% d’apnée du sommeil. 

Ces études montrent bien que le sommeil des français est de plus en plus perturbé, par ailleurs d’autres expériences montrent aussi que le CBD pourrait apporter une réponse à ces problèmes 

  • Les traitements pour lutter contre les troubles du sommeil 

Les médicaments le plus fréquemment prescrits sont des somnifères ou encore des anti-dépresseurs. Cependant, à long terme, ces traitements sont très agressifs notamment pour le foie des patients et de plus ils provoquent souvent un effet d’accoutumance 

Aujourd’hui les troubles du sommeil touchent et impactent la vie de plus en plus de personnes. Cependant, les traitements prescrits par la médecine traditionnelle agissent sur les zones du cerveau responsable de la régulation du sommeil et non sur les causes responsables des troubles du sommeil.  

Le CBD, lui, va agir sur les causes des troubles du sommeil, comme les douleurs, l’anxiété ou le stress et ce sans provoquer d’effets secondaires 

Du CBD pour dormir ? 

Le CBD n’est pas un somnifère, ce dernier agit sur les causes des troubles du sommeil et non sur les zones du cerveau responsables du sommeil.  

  • Du CBD pour s’endormir plus rapidement

Le CBD permet de s’endormir plus rapidement car il possède des propriétés anti-douleur, en effet, ce dernier réduit l’intensité du signal de douleur envoyé au cerveau. La réduction de douleur permet à la personne de s’endormir plus sereinement et plus facilement.  

Le CBD permet également de réduire le stress et l’anxiété, ce dernier entraine une augmentation de mélatonine autrement appelé “hormone du bonheur”. Cette réduction de stress permet également un endormissement plus rapide car le cerveau est moins préoccupé.  

Le corps atteint, grâce au CBD, un état de relaxation général ce qui favorise grandement un sommeil rapide  

  • Du CBD pour dormir plus profondément et plus longtemps

Consommer du CBD permet non seulement de dormir rapidement, mais également il permet de dormir plus longtemps. En effet, le CBD régule les phases de sommeil paradoxal en les réduisant et offrant à la place un sommeil plus réparateur et profond.  

Le CBD est une méthode simple, efficace et pratique de lutter contre les troubles du sommeil, il ne provoque pas d’effets d’accoutumance et il n’y a pas de risques spécifiques. Il est quand même conseillé de consulter son médecin avant de commencer à consommer du CBD. 

Aurely, une cliente du Captain à accepté de témoigner :

"J'ai commandé deux fois chez Captain CBD, ça m’a permis d'arrêter totalement le THC. Je consommais du THC depuis 20 ans afin de dormir. À ma grande surprise, je m'endors aussi facilement qu'avec le THC et me sens tout autant apaisée. Je n'ai plus de soucis à me faire, je passe commande et je me fais livrer chez moi en toute légalité."

Quels produits au CBD pour mieux dormir ? 

Aujourd’hui il est possible de lutter contre les troubles du sommeil en consommant du CBD sous différentes formes. 

  • L’utilisation d’huile de CBD

En plus d’être très efficace, l’huile de CBD possède de nombreux avantages. Cette dernière est disponible en différentes concentrations, ce qui permet de proposer des produits adaptés aux envies et besoins de chacun. L’huile de CBD est également simple d’utilisation mais également très discrète. 

  • Infusion au CBD  

La consommation de CBD sous forme de tisane permet de profiter des bienfaits du CBD mais également de ceux des plantes avec lesquels le CBD est associé. C’est donc un moyen efficace et discret de consommer du CBD.   

  • L’utilisation de perles au CBD

Il est possible de consommer du CBD sous forme de perles, c’est également un moyen efficace, discret et pratique car elles sont transportables.  

  • La consommation d’extraits de fleur

Les extraits de fleur offrent une grande diversité de variétés, il y en a donc pour tous les goûts. Ce type de consommation est plutôt ludique car il vous faudra concocter vous-même votre infusion !  

Comment doser sa prise de CBD pour dormir ?   

  • A quelle fréquence ?

Pour mieux dormir, il est recommandé de consommer du CBD juste avant de se coucher, ainsi les effets pourront vous permettre, en quelques minutes, de vous endormir. 

  • Dosage du CBD pour dormir

Le dosage dépend du produit que vous consommez, nous vous conseillons de commencer par un dosage léger et par la suite augmenter jusqu’à ce que les effets se fassent vraiment ressentir.  

Pour en savoir plus concernant les dosages de l’huile de CBD, vous pouvez consulter notre article “Comment consommer l’huile de CBD ?